口呼吸のデメリット

まだまだマスク生活が続く中マスクの中で
口が開いていることはございませんか？

口元の筋肉が緩むと、、、
○口臭
○虫歯や歯周病
○歯並び
○風邪を引きやすくなる

鼻呼吸のためのワンポイント◎
•食事時に、口をしっかり閉じて左右均等に噛む
•口を閉じてキシリトールガムなどを噛んでみる
•口輪筋（口の周りの筋肉）

口呼吸は顔や口内老化にも繋がります。
健康のためにも鼻呼吸を意識して心掛けてみましょう🌱