口呼吸のデメリット

まだまだマスク生活が続く中マスクの中で
口が開いていることはございませんか？

口元の筋肉が緩むと、、、

• 口臭
• 虫歯や歯周病
• 歯並び
• 風邪を引きやすくなる

鼻呼吸のためのワンポイント

• 食事時に、口をしっかり閉じて左右均等に噛む
• 口を閉じてキシリトールガムなどを噛んでみる
• 口輪筋（口の周りの筋肉）

口呼吸は顔や口内老化にも繋がります。
健康のためにも鼻呼吸を意識して心掛けてみましょう！